16-го июня Якутск отпразднует Международный день йоги на стадионе «Туймаада». К мастер-классам от известных инструкторов могут присоединиться люди с любым уровнем подготовки, а также те, кто никогда йогой не занимался.
На стадионе «Туймаада» будет установлено 3 подиума. На каждом подиуме по два инструктора будут демонстрировать упражнения. Все присутствующие смогут повторять за ними. Мастер-класс проведут Мария Ли, преподаватель традиционной йоги с 25-летним опытом, прямая ученица индийских Мастеров йоги, обладательница сертификатов международного образца (Северная Индия, Штат Уттар-Прадеш, Южная Индия, Штат Тамил-Наду), и ее ученики, преподаватели школы традиционной йоги «Джива-Шакти» Светлана Карман, Тамила Таипова, Юлия Ганзина и другие.
ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЯ:
I. 7.30 — Регистрация участников
II. 8.00- Начало мероприятия
III. Открытый урок для всех присутствующих от школы традиционной йоги Марии Ли «Джива-Шакти» (1 час, 30 минут):
1) Практический блок: асаны (упражнения йоги) (1 час, 20 минут):
— Суставная гимнастика для оздоровления всех суставов тела
— Упражнения йоги (асаны) для развития гибкости позвоночника, эластичности мышц и связок
— Асаны для оздоровления внутренних органов
— Асаны для укрепления нервной системы и успокоения ума
— Релаксационная техника «Шавасана»
— Дыхательные упражнения (пранаяма) для избавления от простудных заболеваний, лечения бронхита, астмы и поднятия жизненного тонуса
— Санкальпа медитация
2) Теоретический блок: история и философия йоги (15 минут)
IV. Ответы на вопросы присутствующих.
Телефон для справок – 8 (914 ) 272-72-05
С СОБОЙ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ:
· удобную спортивную форму
· коврик для занятий (Обязательно!)
· мазь от комаров
